弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

2015-02-05から1日間の記事一覧

練習方法について(メモ)

今年は練習を計画的にこなしたいと思ってます。ウルトラトレイルやフルマラソンに対応した体づくりのため、いろいろ調べたことをメモ。出典はわからなくなったものも多いのですが、追記で対応します。負荷になれるAT走というのが有効らしいです。あるペース…