弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

2015-02-24から1日間の記事一覧

RUNNING Style 超回復まとめ

RUNNING Style読みました。 内容はトレーニング方法など調べている人であれば、よく知っている内容が多かったんじゃないかと思います。 カーボローディング ・準備期間は3日で十分 ・脂質は避ける ・ビタミンB1、タンパク質不足に気をつける 心肺トレーニン…