最近の練習記録です。 4/23 6kmペース走 4:30/km + 400mダッシュ×3本 4/24 13.5kmジョグ 5:30/km 4/25 6kmトレイル 10:00/km + フットサル2.5h 4/26 休み 4/27 9kmペース走 4:25/km + 3.5kmジョグ 5:30/km ジョグは5:30くらいだと気持よく走れる感じです。 4…