今日は体力測定と題して、2000mを3本行いました。 約2kmの周回コースで行い、一周ごとにダッシュとジョグを交互に実施、ジョグのペースは5:00-5:20くらい、ダッシュは4:00設定とし、ダッシュの前には3kmのアップをジョグで行いました。 結果は4:16,4:00,3:58…
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