弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

2016-11-10から1日間の記事一覧

2000*3

今日は体力測定と題して、2000mを3本行いました。 約2kmの周回コースで行い、一周ごとにダッシュとジョグを交互に実施、ジョグのペースは5:00-5:20くらい、ダッシュは4:00設定とし、ダッシュの前には3kmのアップをジョグで行いました。 結果は4:16,4:00,3:58…