今日の練習はペースラン+WS400m×6 6.75km 4:22/km 400m 3:35、35、33、24、04、40(ペース) ビルドアップにしようかと走り出したところ、グラウンドが空いているようだったので、ペースランは中断して400+400のWSへ。(間の400は軽くジョグってるのでク…
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