先週はレスト週にするつもりが天気もよく暇だったので、土曜は山へ。16.4km 1571mD+ 3:08天気もよく発汗量も多かったですが登りでは粘って走れた方だと思います。 レストの甲斐もあり足は軽かったです。休みもあけ、今日は20km走。 5:00/kmくらいでのんびり…