本日は先週失敗したopp練の追試を行いました。 つまり6000m4:00/km設定。 先週はアップを2kmしか行わず体があったまっていなかったこと、初速をだし過ぎたことが失敗の原因と考えられるので、今日はアップ4kmにwsを３本ほど入れてからスタートしました。 結…