今日は予定どおり7000m4:00/km設定をやる予定でした。 しかし先日の2000*2が効いておりなかなかに脚が重い… かなり脚に不安があったため、とりあえずスタートしていけるとこまで行くことにしました。 結果 5kmまでは設定クリア、しかし膝裏に違和感が出たた…

昨日は通常休足の予定ですが、走れることになったので2000*2を実施。 疲れがある感覚があったので、アップをしっかり、１本目は無難に２本目は攻めるつもりで実施。 結果は １本目4:06-04、２本目3:37-50と2本目の落ち込みが残念か… 2000のベストが7:19なの…