47:28 360km 10,710m 距離も累積もそれなりに稼ぎました。 2月は今週末と来週末にまとまった練習時間がとれるため、そこで累積を15,000-18,000位とる練習できればと思ってます。 平日はジョグとハーフ対策の4:00/kmのopp練をベースにリカバリジョグで調子を…