time 70:28-84:30（+14:02） dist 517-616（+99） asc 18345-21939（+3594） 今の生活だと平日何階走れるか、土曜のトレイルの充実度、日曜時間とれるかが週の練習内容を決めていて、優先度的には土曜、日曜、平日かな。 土曜のトレイルは何が何でも成立させ…