弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

まとめ

信越五岳まとめ

レースから一週間経ち、むくみはとれ、解消筋肉の張りと関節の痛みはまだ若干残り、眠気は概ね解消されてきたようです。 途中軌道修正はあったものの、トレランレースに出るモチベーションの1つである100マイルレースをようやく完走できたので記念メモ。 な…

デブ活中…

信越のまとめもまだですが、毎日疲労感、眠気、足の痛みでなかなかまとめどころではない状況です。 夕方になるとかなりの眠気があり、帰って夕飯、風呂後はだらだらする時間も少なく10時過ぎには寝てます。 毎日食べたいものを食べたいだけ食べて、飲みたい…

8月まとめ

時間:47h(362h)/2:55 7:40(57h(372h)) 距離:391km(2811km+)/19(410km(2830km)) 標高:5325D+(86955D+)/8150(13475D+(100105D+)) 今月はかなり見にくい… /前の数字はストラバから拾った数字。 これに ・トレミ(手動入力分) ・トレミ累…

5月まとめ

時間:41h(250h) 距離:338km(1797km) 標高:11127D+(66749D+) 今月はついに叶った初100マイル出場(&正式開催)と、撃沈がハイライト。と言うかそれだけでした。 挑戦できてめちゃくちゃ楽しかったし、昨年からの確かな成長は実感できました。 次はクリ…

彩の国結果

Twitterではすでに報告してましたが改めて。 彩の国100マイル結果(タイムはザックリ、括弧内は昨年比較) ノース 8:26(-2:00) 休憩 0:19(-0:30) サウス1 12:53(-1:30) トータル21:39(106km地点) この時点で昨年同地点でのタイムを4時間更新していま…

彩の国準備完了(ほぼ

今週末に迫った彩の国100マイル。 防備録的にメモ。忘れ物ないかチェックも兼ねて。 ベース 1100gくらい ザック ラッシュ7 ライト アクティック→クロストレイル2 コア(予備バッテリー)→単3電池4本 閃325 シェル ストライクトレイルフーディー ファーストエ…

4月まとめ

まとめ 時間:49h(209h) 距離:307km(1459km) 標高:12807D+(55582D+) 今月はハーフマラソンがあったので、疲労抜きとケガ回避のためあまり練習できていないものの、最低限の距離と累積をとれたと思います。 ハーフはサブ1.5hを目標としていましたが、結…

ハーフ振り返り

振り返りは簡潔に -4km地点ですでにキツくなり始めてた -補給はできていた(5,9,14km)が無理やり -気を抜くと頭がクラクラしていたので結構やばかったと思う -ラスト1kmはしっかりスピード出せたもののロングスパートは無理(上げようとしたら心拍数やばく…

3月まとめ

時間:64h(160h) 距離:409km(1152km) 標高:18326D+(42775D+) 今月は個人としては一番練習できました。 密かに目標としていた450km20000D+は未達ですが、月の後半はいつも疲れていてトレーニング効果も微妙と思われたため、数字にこだわらずレストとしま…

ウルトラ対策今ならこれやる

びあーさん(id:beer_beer)のブログにてコメントを取り上げていただいたので、補足的なエントリにします。 今の自分なら練習方針はこうする的な内容です。 ウルトラマラソン100km対策 -距離走はむやみにしない -もしやるならドレスチェック込みにして50km以内…

2月まとめ

49h(96h) 383km(743km) 13739m(24449m) 累積を着実に伸ばしつつ、距離もそこそこ。 出来れば400km超えたかったところ。今月は日数少ないということで… 今月は30km3000D+のコースレコード更新や、駅伝で9.3kmを4:00/kmラップで走れた、かつラストは3:35/kmま…

1月まとめ

47:28 360km 10,710m 距離も累積もそれなりに稼ぎました。 2月は今週末と来週末にまとまった練習時間がとれるため、そこで累積を15,000-18,000位とる練習できればと思ってます。 平日はジョグとハーフ対策の4:00/kmのopp練をベースにリカバリジョグで調子を…

12月総括&2017総括&2018抱負

昨年引っ越して以来パソコンを開く回数が減り、なかなか更新できません… 自分のまとめとして書くため長めです。12月の総括から 走行距離299km 累積標高10,126m毎週のように山に通えた結果、5月以来?累積が1万mを超えました。 今年の5月にはターゲットにして…

11月まとめ

11月まとめ 時間35:35 時間 距離280.0 km 上昇6244 m今月あんまり走れなかったと思いましたが、週1,2の通勤ラン20kmと試走40kmがきいて思いの外距離が伸びました。 100マイル狙うにはまだまだですが、来月はなんとか400km超え狙いたいところ…一足先に年間…

8月総括

8月も終わったのでまとめ時間:36:57 距離:289.0 km 累積:4040 m膝痛と捻挫により目標に全く届かず。 2週間後に信越100マイルを迎えるにあたっては不安の残る内容となりました。ここからは練習してもほぼ意味が無いと思われるため、距離・時間を落として疲…

7月まとめ

時間 55:34 距離 388.2 km 上昇 4818 m今月は山にあまり行けず、行けたときも不調でろくな練習ができませんでした。 対して、平日のロード練はロングジョグを中心にしっかり取り組むことができ、総距離は(たぶん)過去最高となりました。 なおスピード練は…

6月まとめ

6月は彩の国疲労抜き月間と位置づけていたため、ほとんど走っていません。 では結果。時間 17:18 時間 距離 141.1 km 上昇 391 m疲労はバッチリ抜くことができたと思うので、今月来月は信越五岳100マイルに向けてトレーニングしたいと思います。ポイントはた…

5月総括とリカバリ

5月最終日ということで総括時間:55:48 時間 距離:263.2 km 累積:12556 m今月はGWの集中登りトレ+トレニックワールドin彩の国の2本立てで累積標高を稼ぎました。 集中トレの成果もあって、レースでは終盤までダレることなく登ることができました。 走る足…

3-4月まとめ

まだ4月は終わっていませんが、週末にマラソン打ち上げ飲み会を開催したところ体調を崩してしまったため本日はお休み。 3月のまとめを行っていなかったので4月と合わせて振り返ります。3月 時間:42:21 距離:320.3 km 上昇:10034 m4月 時間:19:51 距離:2…