弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

ランニング

フルマラソン計画

最近疲労感が強く、ハムの硬さもついに取れずここまで来てしまいました。 荒療治として今日は最近自作したワラーチにてゆっくりジョグ。 ワラーチランは3回目。これまではフィッティングがかなり悪く、かなり走りにくかったのですが、紐を通す穴を開け直し調…

さらに距離走

休みの日くらい長く走ろうと、20km+ダウン走敢行。およそ4:45/kmペース走で終えましたが、実際は前半5:00/km、後半4:30/kmだったので安定して走れるようにならないといけないと思いました。走るときはいつもアップ無しなので、リズムを作るための時間が必要…