日々
time 106:32-118:43（+12:11） dist 767-862（+95） asc 27784-30347（+2563） 平日の過ごし方が悪く、多忙も重なり疲労を週末に持ち越していて、ろくな練習ができない悪習慣。 それでも最低限はできたのかなと思う。 今週は軽めにして来週はキャノン、その…
time 84:30-99:01（+14:31） dist 616-715（+99） asc 21939-25817（+3878） 平日の練習がままならないけど週末で稼ぐスタイル。 余計なジョグがなくなって、平日夜はLT走に集中、週末はトレイルとロードのロング走でよい感じだと思う。 スピードへ落とさな…
time 70:28-84:30（+14:02） dist 517-616（+99） asc 18345-21939（+3594） 今の生活だと平日何階走れるか、土曜のトレイルの充実度、日曜時間とれるかが週の練習内容を決めていて、優先度的には土曜、日曜、平日かな。 土曜のトレイルは何が何でも成立させ…
雑だけどこんな感じで。 今年はUTMFまでは一週間毎に練習量を見ようと思います。
信越のまとめもまだですが、毎日疲労感、眠気、足の痛みでなかなかまとめどころではない状況です。 夕方になるとかなりの眠気があり、帰って夕飯、風呂後はだらだらする時間も少なく10時過ぎには寝てます。 毎日食べたいものを食べたいだけ食べて、飲みたい…
今週末予定している信越五岳100マイル。 何とか台風もそれたようで、若干天気は悪そうですが、大雨は回避できそう… 曇り予報ということで、熱くなりすぎないものの、やや蒸し暑いコンディションになるのでしょうか？ これまでトレイルではドライレイヤー+半…
時間:47h（362h）／2:55 7:40（57h（372h）） 距離:391km（2811km+）／19（410km（2830km）） 標高:5325D+（86955D+）／8150（13475D+（100105D+）） 今月はかなり見にくい… ／前の数字はストラバから拾った数字。 これに ・トレミ(手動入力分） ・トレミ累…
今週の練習 6/4 ジョグ8k+流し 6/5起伏走 6/6ジョグ5k+流し 6/7ジョグ+1000+2000 6/8 飲み会 6/9外出 6/10 彩の国DNFショックはしつこく引きずってますが、払拭するには強くなるしかない… トレイル練は足りてた様に感じるので、やっぱりベースが大事だよねと…
今週に入ってランニング再開しました。 久しぶりすぎて足は回らない、着地衝撃に耐えられず推進力に変えることも吸収することもできず、体はおもすぎて同しようもない状態。 キロ5分もなかなか切れず、ちょっと上げると心臓バクバクで足ももつれそう。 しか…
長引いた風邪もようやく回復しつつあり、昨晩は久しぶりの熟睡… ここ2週間近く夜中は自分の咳が苦しすぎてなんども目が覚めてしまい、あまり眠れていませんでした。 そのような状態でトレーニングもままならない状態。 この週末〜週明けにかけて台風が通過す…
先週から体調を崩しておりなかなか走れず… さすがに休みすぎなため雨の合間を縫って軽く肺を動かしました… だいたい3kmを4:20/kmくらいであげてジョグで3km戻ってくるだけ。トータル6km。 ほぼアップで終了ですが雨も再び降り始めたタイミングだったので良し…
今年の初め突如発症したもも裏の強張り。 どれだけストレッチをしてもマッサージをしても取れず、フォームローラー的なものを使ったりゆるジョグを繰り返してもほぐれることはなくついに9月になってしまいました… 整形や接骨院に行って見たりもしましたが効…
ずっと小さな違和感があった膝に、8月に入ってから明確に痛みを感じる瞬間が出てきて最近あまり走れていない状態です。 なんとかテーピングで固めて、先日山に入ったのですが、早々に足場を踏み外し強めの捻挫、予定の6割程度を歩き早々に退散となりました… …
遅まきながらあけましておめでとうございます。 年末から体調を崩してしまい、寝正月どころか仕事も休む始末でした。 なんとか回復したので、ひとまず昨年の振り返りから。 年間走行距離：3164km 年間累積標高：47879m 年間走行時間：396：34 以下月別距離km…
