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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

今週のラン

相変わらず足の調子がイマイチですが、時間見つけてはちょこちょこ走ってます。
だいたい5:00/km前後のペースで、体があったまったら4:00/km前半くらいまであげます、と言ってもそんなに継続できませんが。
一回に走る距離は5〜10kmくらいです。
足が痛まない程度の負荷で足腰を維持しなければならないので難しいですね…
コアトレや鏑木さん推奨の空気イスをやって足を鍛えます。