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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

最近のラン

忘備録的に

4/18 トレイルラン30k(1600d) 3h40m
4/20 ロード10k 5:30/km
4/21 ロード5k 4:00/km+5:00/km
4/22 ロード12k 5:20/km

ジョグとポイントを分けて、時間が取れないときは短時間でしっかり追い込むことを意識する。
ポイント練はロング走とスピード走を分けて考える。
ロング走は週末に、スピード走は平日に時間を短く強度を上げる。
足首がまだまだ思わしくないので、違和感があればすぐに中止する。

来年のUTMFに向けて確実にゴールできるだけの力をつけるために。