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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

ロング走

週末の土曜は近所の山でロング走を行いました。
片道6kmで累積標高250mくらいの舗装路を2往復と少し寄り道して、走距離25km,累積標高1000mほど走りました。
走行時間は2:50くらい。
登りでは心拍が160くらい、下りでは120くらい。
暑さのせいかやけにしんどかったです。
日曜は完全休養。
どうも風邪をひいた様子…
早く治して次のレースに向けて調整していきたいです。