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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

最近の練習

先月から続いていた謎の体調不良からだいぶ回復してきました。

3月にフルマラソンを控えているのでそろそろ本腰入れて練習をしないといけません。

最近は練習を以下の3パターンで回しています。

・インターバル走(1000m+200m)

・ロングインターバル?(2000m+100m+1900m)

 Iペース+mペース+Tペースの組み合わせ(意味あるかは不明)

・ロング走(30km、これは未実施ですが週末やる予定・・・)

あとは回復ジョグ(5:00~5:30/kmくらい)でつなぎ練習は週4くらいにしています。

インターバルは負荷が大きいので週1にしてジョグを2回、週末にロング走、という感じでフル対策をしたいなと。