鏑木トレミ

今日は雨模様。

外を走ろうかと思ったのですが、体調も微妙でわざわざ濡れに行くのもよくないと思い、市のトレーニングルームへ。

トレッドミルに傾斜をつける機能があったので、12%勾配で汗を流してきました。

15%,10km/hが最大強度ですが、これは足も肺もかなり追い込めると実感。

定期的に実施して、鍛えようと思います。