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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

2000*3

今日は体力測定と題して、2000mを3本行いました。

約2kmの周回コースで行い、一周ごとにダッシュとジョグを交互に実施、ジョグのペースは5:00-5:20くらい、ダッシュは4:00設定とし、ダッシュの前には3kmのアップをジョグで行いました。

結果は4:16,4:00,3:58と、最初は体が重く息も上がってしまいましたが、徐々に体が動くようになりペースを上げることができました。

今シーズン初めてロングタイツを履いたのでそれが馴染んだだけの可能性もありますが…。

 

ただ、初速が早くだんだん下がる傾向が各回に見られたので、初速を落としそれを維持できるようなペースを身に付けたいです。