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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

2/8ランニング

練習

今日はビルドアップ。

およそ2.5kmごとにペースを上げスタートは4:50/km、10秒ずつ上げ10km地点では4:20/km。

その後800mを3:50/kmでスピードをあげて、ダウンジョグ+帰路で計15kmでした。

空腹のせいかスピードも粘りも出し切れなかったですが、この繰り返しが燃費向上につながるのかな。