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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

15km走

練習

今日もやはりハムが硬く、ちょっとスピードは出せなさそうだったのでジョグを実施。

5:00-5:20くらいで走るつもりが5kmあたりから空腹とガス欠感でスピードダウン。

そこから3kmほど粘り、予定したスピードまで盛り返し、12-14kmの2kmだけちょっとスピードをいれる。

結果は4:09/kmでした。

足のハリ感は変わらず、だけどフォームは崩さず、バタバタ走らず、無理せず出したスピードなので現状確認ということで。

このスピードを維持して15km走できればハーフサブ1.5はかなり近いと思われるが、厳しいですね…