ごきげんトレイル

今日は近所の低山でトレイルラン&ウォーク。

結果は4:30で22km1900D+ほど。

新コースも開拓できて、天気も良くていいトレーニングになりました。

 １つ収穫はラン中の補給がマルトデキストリンを溶かした水だけで済んだこと。

摂取カロリーはおよそ500kcalです。

今日は割と暖かく水は1l以上飲みました。

汗かきは相変わらず。

100kmトレイルまでに長時間or長距離やりたいので、今日使ったコースを活用したいです。