読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

5000TT

今日は夜から雨予報だったので、足のハリ感は相変わらずですがサクッと終わるために5000TT実施しました。
自宅発で約1km車道を走りいつもの周回コースへ。
結果は、4:19、01、02、02、02 トータル20:26。
アップなしスタート+周回コースまでは2箇所信号があり、信号待ち調整1回と車を避けるための減速2回ほど。
2km以降は周回コースに入っていますが、車を避けるため途中1回減速しています。
つらつら言い訳してますが、マイナス分差し引いても20分は切れていないスピード。
まだまだ力不足ですが、目標レースまで2ヶ月のところで個人的にはいい感じのタイムと感じています。
走行後は6kmジョグでつなぎダウンも行って終了。

今日の走りは、必死感も少なくフォームもある程度維持できたため、これまでの練習の成果は感じることができました。
現状確認としては十分。自己ベスト目指して積み上げるのみ。