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本日はジョグ＋2000m
ジョグでしっかりアップ＋足を使った後のスピードを入れてみました。
結果は3:55/km。
あと10-15秒行けると思ったけど伸びず。
相変わらずハムは硬いですが、先週末からしっかり休みを取ったので足の違和感は少なめでした。
明日は時間取れれば軽くジョグを行い、週末はロング走の予定です。
これにてフル対応の足づくりも終了。後はスピード調整を行う予定。
ペースを掴まなければ。