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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

VDOT測定

マラソンの目標レースが終了したので、ここで実力測定をします。

結果(ハーフ1:35:04で算出)

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Tペースでは4:12(訂正:4:25)、Iペースでは3:52(訂正:4:04)で走れば良いようです。

5000mベストが1年前に出した19:35なので、5000-ハーフまではスタミナとスピードが足りているが、フルになるとガクッと下がるためスピード持続力が全く足りていません。

だいぶあったかくなってきて、体も温まりやすくなったのでそろそろスピード練を積極的にやる時期が来ましたね。

トレイルレースもあるため、平日スピード練+週末持久走の週2ポイント練を実施したいですね。

 

※算出元のタイムが1:30:04になっており、やや速めのタイムが出ていました。

スクショを差し替えて訂正しました。