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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

彩の国準備と自作ジェル

いよいよ週末に迫ってきましたトレニックワールドin彩の国100km。
装備は以前作成したリストをもとにまとめました。

TRコンポ 377
ファーストエイドキット 272
ブランケット込み
トレイルランナー2 122
ジェントスハンドライト 101
電池単四*3個 44
タイベックジャケット 151
バーサライトパンツ 91
ウインドベスト32
ウルトラライトシェル 116
腹巻き 37
ファイントラックメッシュグローブ 13
フラスク500*2 53*2
ジェルソフトフラスク20
ジェルフラスク 23
テムレス 48
カップ 44
保険証 3
お金 20
スタッフバック5l 25
スタッグバック2l 15

で1,660g

水とジェルの中身でおよそ+1,500g

ファーストエイドキットが重いけれど、これは必要なものしかないので削る気なし。
更にサプリメント類でおよそ+60g

トータル3,220g

3,500g以下が目標だったので問題なし。

当日寒くなりそうなら保温着をライトシェルから薄手のフリースに変える予定(+60g)
これも誤差の範囲です。
カメラも持ちたいですが、眺望がそんなにないとの話なので、これも迷い中。


補給は基本ジェルで行います。
予算がないのでもちろん自作で。

レシピは以下

粉飴300g
水180ml
クエン酸 小さじ2杯
塩 少々
アミノバイタルウォーター 1袋
ショッツエレクトロライトパウダー 1袋

ショッツのサプリはフル用のジェルを購入した際におまけでついてきたもの。
これをジェルソフトフラスク(250ml)とジェルフラスク(120ml)に入れます。
前半分と後半分で2セット作成。
水は少し温めておくと溶けやすいです。
プロテインシェーカーのように蓋付き容器に材料を入れ、蓋をしてよく降るとかんたんに混ざります。

結局地図の読み込みも、試走会の動画確認もまだできていません。
明日できるだけ動画確認をして、前日も時間を見つけてコースチェックする予定。
後はひたすら疲労を抜くのみ。