スピードを取り戻せ

トレニックワールド彩の国の表面的な疲労はだいぶ取れてきたようです。
春頃に痛めた膝は相変わらず調子が悪いし、体の芯は疲れているようで走りも不調。
優れたランナーはランニングで怪我した場合、ランニングで治すといいます。
そこで私はランニングで溜まった疲労と不調をランニングで取り除くべく、スピード刺激を入れてみました。
メニューは400m*3本に2000mペース走

400mのほうは3：20/kmは切りたいと思っていたので、設定はクリアできました。
2000mは4:00/kmを切りたいところでしたが、終盤で羽虫が口にだいぶしてきたため失速、2000m手前で終了してしまいタイムも4:03/kmとなってしまいました。
調子が良ければ400mは72秒くらい、2000mは7:30くらいで走っていた気がするので、早くスピードを取り戻したいです。

しかし、今月はリカバリー月と設定しているため、来週もう一回スピードを入れて後は軽くジョグとする予定。