時間 55:34
距離 388.2 km
上昇 4818 m
今月は山にあまり行けず、行けたときも不調でろくな練習ができませんでした。
対して、平日のロード練はロングジョグを中心にしっかり取り組むことができ、総距離は（たぶん）過去最高となりました。
なおスピード練は不足しており、体のキレがなくなっていることと、ジョグによる疲労と筋肉のコリがやや顕在化してきているため、疲労抜きを意識しつつ残り一ヶ月を信越五岳100マイルに向けて練習していきたいと思います。
目標としては
距離 420kmくらい
上昇 12000mくらい
は行きたいなあ…
