2017-08-25 復調の兆し? ランニング 練習 インターバル 8/24 足の調子今ひとつですが、スピード入れないわけには行かないので1000+200インターバル。 設定は考えず、1本めのタイムを基準にしようと思いました。 膝も足首も回復はしていないので、注意点は筋肉で走ろうとしないこと。結果は3:44、51、49、44、48/kmまずまずだったのではないでしょうか? 足の疲労が少なく走れたため、400を追加。 これも早くはないけど問題なし。 週末は予定があるためあまり練習できません。 来週が信越前の通常練習ラストとなります。