1月まとめ

47:28

360km

10,710m

距離も累積もそれなりに稼ぎました。

2月は今週末と来週末にまとまった練習時間がとれるため、そこで累積を15,000-18,000位とる練習できればと思ってます。

平日はジョグとハーフ対策の4:00/kmのopp練をベースにリカバリジョグで調子を整えつつ。

opp練は2000+400を6-7本とか10000ソロTTをやりたいところ。

ベーススピードは目標値には足りてるので、引き続き肺への刺激とペースへの慣れを作りたいところです。