2000インターバル
昨日はトラック練の日につき、2000インターバルを実施しました。
設定はもちろん4:00/km。しかし裏設定として3:50/kmを想定していました。
結果は表は達成、裏は惨敗。
つなぎが長いため、インターバルというよりはレペになり、スピードも追い込み切れてない感あってちょっと不完全燃焼でした。
そこで追加で400ダッシュを追加して終了。
二ヶ月後には4:05-4:10/kmでなんとかハーフを走りきりたいので、週一のトラック練はしっかりこなそう。
昨日はトラック練の日につき、2000インターバルを実施しました。
設定はもちろん4:00/km。しかし裏設定として3:50/kmを想定していました。
結果は表は達成、裏は惨敗。
つなぎが長いため、インターバルというよりはレペになり、スピードも追い込み切れてない感あってちょっと不完全燃焼でした。
そこで追加で400ダッシュを追加して終了。
二ヶ月後には4:05-4:10/kmでなんとかハーフを走りきりたいので、週一のトラック練はしっかりこなそう。