週末トレ

今週末も時間がとれたので山へ。

土曜はいつもの低山縦走トレイル往復。

このコースを6:30でこなせることが彩の国マイル攻略につながると思っていますが、一年前は7:40、今年に入っても7:20とタイムが伸びない…

結果は

自分の何が変わったのか全くわからないものの、一時間以上の大幅更新。

この力を安定して発揮できればなんとかなりそうかな？

そして疲労感と戦う今日は、別の低山でバーティカル往復。

登って降りてを繰り返し4往復。

累積標高2000は取りたいなーと思ってましたが、右脚腿裏に違和感が出たため終了。

トレイルの登りで歩かず走り続けられたのは好材料でした。

先週末、今週末で当初は累積標高12000-15000取りたいなど夢物語を描いていましたが、全く無理…笑

結果は8500程にとどまりましたが、よい負荷がかけられて、タイムの更新もあったのでよい練習できたかなと思います。

というより、今まで月で累積標高12000位が最高だったのに急に増やすのは無理ですね。

ちょっと疲れがたまってきているので、明日からは少し負荷を落とす予定。

来週末は駅伝あるけど…