しつこくセット練

水曜日から昨日にかけて体を追い込むべく練習。

水曜

木曜は5kmジョグのみ

金曜

土曜

春のターゲットレースは制限時間35時間160km約10000D+につき、セット練にて垂直方向の7割を踏むことに成功しました。

金曜の練習後は手足はむくみエネルギーも枯渇して、筋肉の分解が起こった結果か体中バキバキ。もはやトレーニングとして失敗かと思われるが、ウルトラトレイルではメンタルタフネスが重要なため、土曜も寝起き直後はうじうじしてたものの結果的には練習コンプリート。

月末まではリカバリに力を入れ、垂直方向+行動時間対策のトレーニングをいれ、ウルトラトレイル対策はほぼ終了予定。

来月は後半にハーフマラソンがあり、ここでもタイムを狙いたいのであまり疲労の溜まる練習は出来ない見込み。