2/24

time 84:30-99:01（+14:31）

dist 616-715（+99）

asc 21939-25817（+3878）

平日の練習がままならないけど週末で稼ぐスタイル。

余計なジョグがなくなって、平日夜はLT走に集中、週末はトレイルとロードのロング走でよい感じだと思う。

スピードへ落とさないように、ラスト400-1000くらいをたまにあげて刺激入れることを忘れず。

春まではトレイル対策メインで、そのあとは軽く休み挟んでサブスリーチャレンジ開始の予定。

ツイッターではマラソンの結果がバシバシ上がって、みなさんよいタイム。

しっかり刺激もらって、来週からも頑張ろう。MFに向けてトレーニングできるのもあと一月とちょっと。