2019-04-09 -4/7 まとめ トレイルランニング time 153:47-170:57（+17:10） dist 1114-1221（+107） asc 38623-43776（+5153） とりあえずMF前の練習はおしまい。 昨年比だと時間と横は同等で縦は若干少ない感じです。 感覚的には全く練習できてない感じでしたが、最低限はやれてるか。 あとはしっかり休んで本番望むのみ。
