今日はロング走をやろうかと思っていましたが、午前中予定＆雨が降ったりやんだりの微妙な天気… 気が向いたら筋トレでもやろうと思ってダラダラしていたところ夕方に晴れ間も見えたので、サクッと1kmダッシュを実施。激重のひどい結果… 今日の実力はこんなも…