一昨日と今日の練習 一昨日は1000m2本、3:30で揃える事を目標にしました。 今日は1000m1本、全力。目標は3:20以内。 結果はどちらも達成。順調に伸びてきている気がする… 今日の1000に至っては自己ベスト。 このレベルで安定して走れれば18分台どころか17分…

先週末の金曜は代休につきトレイル練。 再来週のハーフ、さらに一月後の100マイルを考えると長時間トレは最後か… 結果 100マイル対策なので長めに50kmじっくり。 負荷的にはこれを2.5回分くらい、もつかどうかわからんけど、セット練はしっかりやってたし月…