メモ続き 減量時、毎日のエネルギー摂取量を40%減少させたとき、たんぱく質摂取量を1.2→2.4g/kg/dayに増やしたことで、脂肪量がより減少し、除脂肪量（LBM）が増加した 怪我などの不活動時にもたんぱく質摂取量は多め（-2.5g/kg/day）が推奨されている ユビ…