ジョグはペースを守る

昨日スピード練(中途半端だったけど…)を行ったので、怪我回避のため今日はジョグを。

ペース落とすつもりが体があったまるに連れてペースが上がり、平均ペースは4:50ほどでした。

ハーフマラソンが4:40なので、ちょっと早すぎでしたね…

運動は目的をはっきりさせて、追い込むのか、代謝を促すのか、気分転換なのか、それぞれに合わせたきょうどを守ることが必要です。