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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

ジョグはペースを守る

昨日スピード練(中途半端だったけど…)を行ったので、怪我回避のため今日はジョグを。
ペース落とすつもりが体があったまるに連れてペースが上がり、平均ペースは4:50ほどでした。
ハーフマラソンが4:40なので、ちょっと早すぎでしたね…
運動は目的をはっきりさせて、追い込むのか、代謝を促すのか、気分転換なのか、それぞれに合わせたきょうどを守ることが必要です。