2/7ランニング

週末がっつり遊んで全身筋肉痛で両足もパンパン。

2/6はゆっくり5:30/kmくらいで15kmジョグ。

2/7は足もややほぐれたので5:10/kmくらいで13kmジョグ、その後2kmだけスピードをあげて、4:14/kmくらいでした。

今日は時間確保できればインターバルやりたいところ。

今月来月はしっかり走り込まなければ。