先日久しぶりにきっちりタイムを計って5000m走りました。結果は19:35と、なんとか平均ペース4:00/kmを切ることができました。この一年以上距離は走ってるし、インターバル走、ペース走、距離走(トレイル)など続けてたにもかかわらず、全くタイムが伸びなかっ…