大阪でサブスリーに全く手が届かなかったので今後の練習再考メモ。 ポイント練（スピード 1600+400インターバル（BU 通常インターバル 3000+2000+1000 400+400(疾走80-r100とか？ 5000tt ポイント練（ロング トレイル 峠走 ロード走（PR フル向け ロード走（…

3:19:26(PB) 結論:軽々しくサブスリーなどと言ってはいけない（戒め） 後半ジョグすらままならなかったので、後半垂れない練習が必要なのだけど、まずは30kn練習で普通に走れるようになることですよね… ちなみに順位が異常にいいのは第三ウェーブ内の順位だ…

ついに100マイルレースを31:20で完走しました！ 足は酷くむくみ、全身筋肉痛でまともに動けず、内臓疲労が酷くて食事も少ししか食べられません… 回復したら忘れないうちに記録をまとめようと思います。