ペース走しました

タイトル通りです。

1-3km 5:00/km

4-8km 4:20/km

9-10km 5:30/km

くらいで走りました。

心拍数は平均170前後で推移していて、スントのMOVESCOUNTで確認したところ、PTE(Peak Training Effectだったかな？)ではオーバートレーニングとのこと…

自分の場合4:30/kmあたりから心拍数がガツンと上がってしまあので、オーバートレーニングと判定されがちです。

設定ペースを超えないように走るのがLT走では大事らしいので気をつけなければ。

でもやりきった感が気持ちよかったので、これはこれでまあ、いいか、と思ってます。