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弱点は足首

ランニング、トレイルランの記録やその他雑記

ペース走しました

タイトル通りです。
1-3km 5:00/km
4-8km 4:20/km
9-10km 5:30/km

くらいで走りました。
心拍数は平均170前後で推移していて、スントのMOVESCOUNTで確認したところ、PTE(Peak Training Effectだったかな?)ではオーバートレーニングとのこと…

自分の場合4:30/kmあたりから心拍数がガツンと上がってしまあので、オーバートレーニングと判定されがちです。
設定ペースを超えないように走るのがLT走では大事らしいので気をつけなければ。
でもやりきった感が気持ちよかったので、これはこれでまあ、いいか、と思ってます。