スピードを鍛えろ

トレイルランのレースで如実に感じるのですが、フラットなパートを走る力が圧倒的に不足しています。

ポイント練としては200とか400のショートダッシュを入れていたのですが、それでは持続力が不足してしまいます。

やはりポイント練としては、ペース走、ロング走に加え1000や2000のダッシュが最も自分には有効のように感じています。