距離走を実施しました。設定は40km…だったんですが、ガス欠か脱水かナトリウム不足か、30km手前でフラフラになってしまったので30kmで走るのをやめ、歩いてとぼとぼ帰りました。30km 2:32:59補給は全くせずに走ったので、ジェルや水があればもうちょっと頑張…

先月から続いていた謎の体調不良からだいぶ回復してきました。 3月にフルマラソンを控えているのでそろそろ本腰入れて練習をしないといけません。 最近は練習を以下の３パターンで回しています。 ・インターバル走（１０００m＋２００m） ・ロングインターバ…