最近の練習

先月から続いていた謎の体調不良からだいぶ回復してきました。

3月にフルマラソンを控えているのでそろそろ本腰入れて練習をしないといけません。

最近は練習を以下の３パターンで回しています。

・インターバル走（１０００m＋２００m）

・ロングインターバル？（２０００m＋１００m＋１９００m）

　Iペース＋ｍペース＋Tペースの組み合わせ（意味あるかは不明）

・ロング走（30km、これは未実施ですが週末やる予定・・・）

あとは回復ジョグ（5:00～5:30/kmくらい）でつなぎ練習は週４くらいにしています。

インターバルは負荷が大きいので週１にしてジョグを２回、週末にロング走、という感じでフル対策をしたいなと。