opp練追試

本日は先週失敗したopp練の追試を行いました。

つまり6000m4:00/km設定。

先週はアップを2kmしか行わず体があったまっていなかったこと、初速をだし過ぎたことが失敗の原因と考えられるので、今日はアップ4kmにwsを３本ほど入れてからスタートしました。

結果はave3:57/kmと設定をクリアすることができました。

4kmあたりで一度苦しくなったものの、乗り越えるとスピードをキープして走ることができました。

来週は1km伸ばしてトライしたいと思います。