2017-12-08 昨日のOPP練 ペーラン ランニング 練習 昨日はOPP練を実施しました。 OPP練とは閾値ペース走のこと。 閾値走を行うと高頻度で腹痛を発症するため名付けました… 閾値走が苦手なのはこのため。今回は4:00/km設定で6000mとしました。 結果はこの通り なんとか4:03/kmでまとめることができました(設定落ちですが)。 しかし内容を確認すると3:48で入り4:15で終わっていたため完璧なビルドダウン。 来週追試が必要です。