ようやく結果に向き合える精神状態になってきたのでレースレポ的なメモ。 スタート前 富士吉田の駐車場に車を止めてバスで会場まで。10時着の便だったはずだけど9時過ぎに着く。 朝から小雨～雨が降ったりやんだりの繰り返し。スタート会場内で雨がしのげる…

今回は装備編 狙いはストレスをなるべく軽減することと、低体温に陥らないように対策すること。 ウェア モータスクルー半袖 ファイントラックアームカバー オンヨネアンダー（ノースリーブ ファイントラックボクサーパンツ スキンズハーフタイツ フライウェ…

UTMFの結果は悪天候によりスタートから27:30ほどで中断となりました。 私は当初より遅くa7に到着した時点で終了。 中断よりも早めにエイドに到着したのですが、レインウェアは中も外もびしょ濡れ、グローブは持っていったテムレスは中が濡れて保水した状態、…

time 153:47-170:57（+17:10） dist 1114-1221（+107） asc 38623-43776（+5153） とりあえずMF前の練習はおしまい。 昨年比だと時間と横は同等で縦は若干少ない感じです。 感覚的には全く練習できてない感じでしたが、最低限はやれてるか。 あとはしっかり…

レースから一週間経ち、むくみはとれ、解消筋肉の張りと関節の痛みはまだ若干残り、眠気は概ね解消されてきたようです。 途中軌道修正はあったものの、トレランレースに出るモチベーションの1つである100マイルレースをようやく完走できたので記念メモ。 な…

Twitterではすでに報告してましたが改めて。 彩の国100マイル結果（タイムはザックリ、括弧内は昨年比較） ノース 8:26（-2:00） 休憩 0:19（-0:30） サウス1 12:53（-1:30） トータル21:39（106km地点） この時点で昨年同地点でのタイムを4時間更新していま…

今週末に迫った彩の国100マイル。 防備録的にメモ。忘れ物ないかチェックも兼ねて。 ベース 1100gくらい ザック ラッシュ7 ライト アクティック→クロストレイル2 コア（予備バッテリー）→単3電池4本 閃325 シェル ストライクトレイルフーディー ファーストエ…

まとめ 時間:49h（209h） 距離:307km（1459km） 標高:12807D+（55582D+） 今月はハーフマラソンがあったので、疲労抜きとケガ回避のためあまり練習できていないものの、最低限の距離と累積をとれたと思います。 ハーフはサブ1.5hを目標としていましたが、結…

休みの日はもう定番、トレイルへ。 普段はトレイルの入り口まで車で行くのですが、今日は自走で。 練習で舗装路をトレイルシューズで走るのは嫌だったので（ソールが削れる）ランニングシューズを使いました。 1000km以上走り込んだアディゼロマナ、ロードは…

今年の大一番となるトレニックワールドin彩の国100マイル。 2回開催されて、15人しか完走していない(第2回のみ完走率9％、第1回は完走者0)悪名高いレース。 本番まであと2ヶ月半ほどとなったので、ここで一度攻略と題してまとめようと思います。 レース情報 …

水曜日から昨日にかけて体を追い込むべく練習。 水曜 木曜は5kmジョグのみ 金曜 土曜 春のターゲットレースは制限時間35時間160km約10000D+につき、セット練にて垂直方向の7割を踏むことに成功しました。 金曜の練習後は手足はむくみエネルギーも枯渇して、…

今週末も時間がとれたので山へ。 土曜はいつもの低山縦走トレイル往復。 このコースを6:30でこなせることが彩の国マイル攻略につながると思っていますが、一年前は7:40、今年に入っても7:20とタイムが伸びない… 結果は 自分の何が変わったのか全くわからない…

昨日の夜から疲労感満載で、なるべく持ち越さないよう栄養とったりマッサージしたりストレッチして就寝。 一応6:30に起きるつもりも、あまりの疲労感で二度寝、7:00すぎに動き出し目的の山へ… 動き出しは、足は重いもののなんとかなりそうな雰囲気。とりあえ…

今週と来週の週末は練習時間が確保できたため、ロングディスタンスレースやエンデュランススポーツのトレーニングとして効果があると言われているBack to Backトレーニングを実施します。 ダニエルズのランニングフォーミュラに細かいことは書いてあるのかな…

昨日はクリスマスイブでしたが23日に一応お祝いしたし、これといって予定もなかったので山でトレーニング。 22k2300D+5:20で終了。 動き続けられるペースにするか、やや突っ込み気味でいって心肺に刺激を与えるか悩みつつ、ペース的には中途半端、タイム的に…

先週帰宅帰宅ランで気持ちよく走っていたところ、小さな突起に躓きヘッスラしてしまいました… 手のひらが軽くえぐれ、つけていたグローブはボロボロになり膝を殴打して未だに大痣がある状態。 しかし、1番ダメージを受けていたのは、スント アンビット2。 GP…

昨日は近所の山へ。 35km3110D+7:40くらいのほぼハイキングでしたが、しっかり登り筋と下り筋に刺激入りました。 今日はロング走をやろうかと出かけましたが… 何故か全身筋肉痛で体が激重でまともに走れなかったため、12kmで終了… 話は変わり来年のレース。 …

以下、ほとんどグチです。先週末、9/16は信越五岳トレイルランニングレース（100マイル）が開催されました。 しかし、台風の進路予想ではレース終盤に直撃してしまう予定となっており、主催者は苦渋の決断で102km地点（第二関門）までの短縮レースとして開催…

本日21:00からエントリー開始した、信越五岳トレイルランニングレース100mileに何とかエントリーすることができました。 人生初の100mileを走れることになり緊張と興奮がごちゃ混ぜになっています。 160km6000D+ちょっとかな？ 先月のトレニックワールド彩の…

まだまだ疲労困憊、足もパンパンにむくんでいて関節は時々痛みます。 しばらくは食べて寝てしっかり休養しなければ。 今回、個人的に会心のレースといえる結果でしたが反省点もあり、振り返りします。 長いです。 コース実測データ 距離 101.9km 累積標高 66…

25:30台で無事ゴールしました。 土日とも非常にいい天気で気温も上がり、脱水、低ナトリウムからくる胃腸トラブルで日中はほとんど走れず、補給リズムの崩れから日没後もダメージを引きずりました。 しかし、トレイルランを初めて暑くなり始めるこの時期のレ…

いよいよ週末に迫ってきましたトレニックワールドin彩の国100km。 装備は以前作成したリストをもとにまとめました。TRコンポ 377 ファーストエイドキット 272 ブランケット込み トレイルランナー2 122 ジェントスハンドライト 101 電池単四*3個 44 タイベッ…

本日のランは17.7km 序盤ペーランのつもりでスピードを上げるが、9kmほどでストップ、息は上がってないのに何故か粘れませんでした。ここまで4:25/km。 そのごジョグでつなぎ400＋400を5本。 3:55,47,42,26,44 4本目は上げたつもりだったけど上がりきらず。 …